Se știe că iarna în România este lungă, mohorâtă și, dacă nu o petreceți undeva la munte, antipatică. Din cauza zilelor scurte și posomorâte, corpul uman este expus la stres, de aceea primăvara ar trebui să ne regenerăm trupul și mintea. Înotul este forma ideală de a susține procesul natural de detoxificare și de a îmbunătăți starea generală de bine a organismului.
Potrivit experților de la site-ul britanic Swim Central, înotul nu numai că îmbunătățește condiția fizică, dar ajută și la bunăstarea psihologică, datorită endorfinelor.
Benefic pentru corp
Înotul este un exercițiu complex, care implică tot corpul, fără a solicita articulațiile. Prin urmare, este potrivit și pentru cei care, din cauza unor complicații de sănătate, nu pot să meargă la sală, să alerge sau să meargă cu bicicleta. Apa opune corpului o rezistență naturală, motiv pentru care nu există o solicitare disproporționată. Piscina sau apele libere ne oferă șansa de a ne îmbunătăți forța musculară și flexibilitatea.
Liniște sufletească
Un corp care se deplasează în apă, se relaxează și atenuează stresul. Apa are un efect calmant asupra sistemului nervos, ceea ce ne ameliorează starea de spirit și reduce anxietatea. V-ați confruntat cu oboseală sau depresie în timpul iernii? Este un fenomen frecvent. Înotul este un tip de mișcare care alungă literalmente astfel de sentimente.
Detoxificare
Câinii mănâncă iarbă pentru a-și curăța tractul digestiv. Detoxificarea este un proces natural, prin care organismul elimină toxinele acumulate în timpul iernii. Înotul stimulează circulația sângelui și stimulează sistemul limfatic, accelerând eliminarea substanțelor nocive. Combinația dintre exerciții fizice și stimularea sistemului limfatic face ca înotul să fie activitatea ideală pentru detoxificarea de primăvară.
Imunitate
La începutul primăverii, majoritatea avem sistemul imunitar destul de slăbit, cu toate că există, desigur, și excepții, mai ales printre oamenii rezistenți, cărora iarna le oferă nenumărate opțiuni pentru scufundări și înot. Înotul ne fortifică sistemul imunitar, ceea ce ajută organismul să facă față tranziției spre anotimpul cald.
